Die Verbindung von körperlicher Bewegung und Atmung beim Yoga stärkt die Körper-Seele-Verbindung. Dies fördert Gesundheit und Wohlbefinden.
Das tiefe Atmen während der Übungen sorgt für verbesserte Durchblutung. Dies hat positive Auswirkungen auf die Funktion der Organe und Drüsen. Herz- und Lungentätigkeit werden erhöht. Erkrankungen der Atemwege und des Magen-Darm-Trakts werden positiv beeinflusst, die Anregung des Stoffwechsels fördert den Abtransport von Schlacken und unterstützt die Verdauung. Diese positiven Wirkungen stärken das Immunsystem.
Die Körperhaltung wird verbessert durch die Erhöhung der Beweglichkeit und der Körperspannung. Die gestärkten Muskeln, Sehnen und Bänder richten die Wirbelsäule auf.
Ein weiterer positiver Faktor ist die Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und der Kraftausdauer durch die Yogapraxis.
Yoga bewirkt nicht nur physische sondern auch psychische Balance. Das Praktizieren von Yoga führt zu körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Durch den Abbau von Verspannungen wird Stress reduziert. Ebenso wird die Konzentration gesteigert.
Philosophischer Hintergrund
Oft fehlt der Ruhepol in uns. Yoga richtet sich nach innen, ermöglicht zu den eigenen Quellen der Kraft und in den jetzigen Moment zurückzuführen.
Das Eintauchen in die Übungen ermöglicht die Einswerdung von Körper und Geist um tiefe Konzentration und Entspannung zu erleben. Ein Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden entsteht.